حرکات روی تور

معمولا آخرین ضربه ای که در یکطرف زمین والیبال زده میشود و توپ را وارد زمین حریف میکند سعی میشود بگونه ای زده شود که کنترل آن توسط تیم مقابل سخت یا غیرممکن باشد.

بهترین ضربه اسپک(آبشار)میباشد.همان ضربه ای که مهاجم با پرشی بلند وتمام قدرت به توپ میزند و توپ را به زمین حریف وارد میکند.

آبشار معمولا سه حالت زیر را شامل میشود:

آبشار قدرتی

آبشار آرام به آخر زمین

جاخالی

ازجمله دیدنیترین حرکات بین سه حالت فوق حالت اول است که به طور مختصر به یکی از زیرمجموعه های آن میپردازیم:

حرکت سه گام

سه گام نوعی آبشار قدرتی است که اجرای آن شامل مراحل زیر است:

با توجه به پاس رها شده توسط پاسور تیم سه گام بلند برای رسیدن به توپ برمیداریم.بدیهی است درگام سوم پرش بلندی را انجام داده و به سمت توپ خیز برمیداریم.

پرش

به کمک اعضاءوجوارح بدن پرشی را متناسب با ارتفاع توپ انجام میدهیم در این حالت دست ضربه زننده بالاتر از دست دیگر قرار میگیرد.به خاطر داشته باشید در اینحالت نیم نگاهی به مدافع تیم حریف داشته باشید.

زدن ضربه

حال به توپ ضربه ای را متناسب با قدرت خود میزنیم دقت باید شرط اصلی قرار گیرد که توپ درداخل زمین نُه متری حریف بنشیند، نه خارج آن.

باید توجه داشت که در این حالت به دلیل اینکه فاصله توپ از لبه تور زیاد میباشد ضربه شما دفاع نشود.

ازبهترین راهها برای عبور توپ از تور بدون اینکه با دفاعی روبه رو شود شکست مچ (چرخش مچ)است.

این چرخش مچ است که مشخص میکند توپ شما در چه قسمتی از زمین حریف فرود آید.درانتهای زمین،درجلوی زمین ویا در میانه زمین.

فرود

پس از زدن ضربه آخرین کار فرود آمدن بر زمین است توجه کنید که اگر فرود خوب نداشته باشیم دچار آسیب دیدگی میشویم پس فرود جزء مهمترین اعمال پس از ضربه است.

بهترین فرود آنست که با هردوپا وروی پنجه هردوپا باشد دراینصورت است که احتمال آسیب دیدگی به حداقل میرسد.